Підручник підготовлено згідно з новими вимогами практики та нової навчальної програми з теорії та методики тренерської діяльності в обраному виді спорту для закладів вищої освіти із фізичного виховання та спорту. Подано характеристику важкої атлетики як виду спорту, висвітлено її історію, сучасні тенденції розвитку, основи техніки та методики навчання вправ, основи тренування спортсменів. Розглянуто систему змагань та змагальної діяльності, структуру підготовленості спорт-сменів, напрями побудови тренувального процесу та управління ним, особливості підготовки спортивного резерву, засоби відновлення працездатності тощо. Вперше наведено матеріали підготовки важкоатлетів різної спортивної кваліфікації з урахуванням вікових і статевих особливостей.
Для студентів спеціалізованих закладів вищої освіти, аспірантів, спортсменів,
тренерів, науковців, фахівців із силових видів спорту.

ЗМІСТ. ПЕРЕДМОВА

РОЗДІЛ 1. ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ВАЖКОЇ АТЛЕТИКИ

Витоки зародження важкої атлетики у світі. Її розвиток у XIX, XX та XXI століттях

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 2. МІЖНАРОДНІ ТА НАЦІОНАЛЬНІ ОРГАНИ УПРАВЛІННЯ ВАЖКОЮ АТЛЕТИКОЮ

Міжнародна федерація важкої атлетики та напрями її діяльності національна федерація важкої атлетики, її структура та напрями роботи

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 3. ОСНОВИ ТЕХНІКИ ТА МЕТОДИКИ НАВЧАННЯ

Засоби тренування та їх класифікація

Техніка виконання важкоатлетичних вправ

Спеціально-підготовчі вправи для виконання ривка

Спеціально-підготовчі вправи для виконання поштовху

Спеціальні вправи для розвитку сили м'язів тулуба та нижніх кінцівок

Основи навчання базових вправ 

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 4. ЗМАГАННЯ ТА ЗМАГАЛЬНА ДІЯЛЬНІСТЬ У СИСТЕМІ ПіДГОТОВКИ СПОРТСМЕніВ

Класифікація виду спорту, дисципліни змагань у програмах Ігор Олімпіад.

Система змагань та компоненти змагальної діяльності 

Структура змагальної діяльності.

Нормативно-інформаційне забезпечення змагальної діяльності спортсменів

Класифікація змагань та суддів

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 5. СИСТЕМА ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНіВ

Мета та завдання спортивної підготовки

Засоби, методи та принципи спортивної підготовки

Система періодизації багаторічної підготовки

Компоненти тренувального навантаження та відпочинку

Силова підготовка важкоатлетів та її вдосконалення

Розвиток силових якостей та м'язової маси.

Розвиток швидкісної та вибухової сили.

Удосконалення здатностей до реалізації силових якостей

Розвиток гнучкості

Розвиток силової витривалості

Силові координаційні здібності.

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 6. СТРУКТУРА ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВАЖКОАТЛЕТІВ

Удосконалення спеціальної фізичної підготовки

Безпосередня підготовка до змагань.

Спортивна техніка та технічна підготовленість важкоатлетів

Стратегія та тактика підготовки важкоатлетів.

Психологічна підготовка важкоатлетів

Професійно-педагогічна діяльність тренера

інтелектуальна та інтегральна підготовка важкоатлетів.

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 7. ОСНОВИ ПОБУДОВИ ПІДГОТОВКИ ВАЖКОАТЛЕТІВ

Побудова багаторічної підготовки спортсменів.

Структура олімпійської підготовки важкоатлетів високої кваліфікації

Тренувальна та змагальна діяльність жінок

Проблема статевого диморфізму у важкій атлетиці

Особливості побудови спортивної підготовки жінок

Побудова програм підготовки важкоатлетів

Побудова програм макроциклів підготовки.

Побудова програм мезоциклів підготовки

Побудова програм мікроциклів підготовки

Побудова тренувальних занять

Структура та зміст розминки.

Контрольні запитання та завдання

ВАЖКОАТЛЕТІВ.

РОЗДІЛ 8. УПРАВЛІННЯ СИСТЕМОЮ ПІДГОТОВКИ

Початковий відбір та орієнтація на першому етапі багаторічної

Спортивний відбір та орієнтація та етапах багаторічної підготовки

Попередній та проміжний відбір і орієнтація на другому та третьому етапах багаторічної підготовки

Основний відбір та орієнтація на четвертому та п'ятому етапах

багаторічної підготовки. .

Прогнозування та моделювання спортивної підготовки

Контроль та облік спортивного тренування .

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 9. ОРГАНІЗАЦІЙНІ ОСНОВИ ПІДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВУ

Підготовка юних кваліфікованих спортсменів у спортивних школах

Підготовка спортсменів у школах вищої спортивної майстерності та збірних командах.

Підготовки спортсменів в умовах навчально-тренувальних зборів

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 10. ЗАСОБИ ВІДНОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ ТА СТИМУЛЯЦІЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ. ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМУ

Класифікація засобів відновлення

Педагогічні засоби відновлення

Психологічні засоби відновлення

Медико-біологічні засоби відновлення

Харчування як засіб відновлення.

Профілактика травматизму

Заборонені речовини та методи підвищення працездатності спортсменів

Контрольні запитання та завдання

РОЗДІЛ 11. МАТЕРІАЛЬНО-ТЕХНІЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ПіДГОТОВКИ СПОРТСменів

Інвентар та устаткування тренувальної та змагальної діяльності важкоатлетів

Контрольні запитання та завдання .

РОЗДІЛ 12. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА МЕТОДИКА НАУКОВО-ДОСЛІДНОЇ РОБОТИ

Організація наукових досліджень.

Методи досліджень

Контрольні запитання та завдання

ВИСНОВКИ

Додатки 

Література