Навчальний посібник присвячений теоретичним та практичним аспектам надання психологічної підтримки особам, які переживають надзвичайні, стресогенні та кризові події. У посібнику розкрито основні підходи до роботи з постраждалими під час надзвичайних ситуацій, військових конфліктів, природних катастроф, аварій, терористичних актів, а також у випадках особистих криз. Посібник містить практичні рекомендації для психологів, соціальних працівників, педагогів, волонтерів та рятувальників, які залучені до надання допомоги

в екстремальних умовах. Матеріали видання можуть бути використані у процесі підготовки фахівців, а також для самоосвіти. 

    Навчальний посібник стане корисним для студентів, викладачів, практичних психологів та всіх, хто прагне опанувати навички ефективної психологічної підтримки в умовах кризових ситуацій.

ЗМІСТ. ПЕРЕДМОВА.

Розділ 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ 

ДОПОМОГИ В ЕКСТРЕМАЛЬНИХ УМОВАХ . . . . 8 

1.1. Поняття екстремальних ситуацій: типи, особливості, вплив на психіку . . 8 

1.2. Психологічні реакції на стрес, травму, ПТСР . . . . . . . . . . . . . . . . 24 

1.3. Механізми психологічної саморегуляції в умовах кризи . . . . . . 40 

1.4. Етичні засади надання психологічної допомоги . .. . . . . . . . . . . 52 

Контрольні запитання та завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 

Практичні завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . .  . .  . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 

Розділ 2. МЕТОДИ КРИЗОВОЇ ІНТЕРВЕНЦІЇ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 

2.1. Першочергова психологічна допомога (ППД) . . . . . . . . . . . . . . . . 63 

2.2. Техніки стабілізації та «заземлення» (grounding) . . . . . . . . . . . . . 77 

2.3. Робота з панічними реакціями, тривогою та емоційним шоком 84 

2.4. Короткострокова та довгострокова підтримка постраждалих 100 

Контрольні запитання та завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 

Практичні завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 

Розділ 3. ОСОБЛИВОСТІ РОБОТИ З РІЗНИМИ ЦІЛЬОВИМИ ГРУПАМИ . 113 

3.1. Діти в екстремальних ситуаціях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 

3.2. Студенти та молодь в кризовий період . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132 

3.3. Люди з інвалідністю під час надзвичайних подій . . . . . . . . . . . . 157 

3.4. Військові, волонтери, медики: професійні ризики та вигорання 175 

Контрольні запитання та завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182 

Практичні завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 

Розділ 4. ПСИХОПРОФІЛАКТИКА ТА ПОСТКРИЗОВА АДАПТАЦІЯ .. . 184 

4.1. Програми стрес-менеджменту та відновлення . . . . . . . . . . . . . . 184 

4.2. Тренінги життєстійкості та психологічної стійкості . . . . . . . . . 197 

4.3. Робота з втратами та горем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214 

4.4. Самодопомога для фахівців у «зоні високого ризику» . . . . . . . 226 

Контрольні запитання та завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233 

Практичні завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234 

Розділ 5. ІНСТРУМЕНТИ ТА МЕТОДИКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235 

5.1. Скринінг емоційного стану: шкали тривожності, 

стресу, ПТСР . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235 

5.2. Практичні вправи: дихальні, тілесно-орієнтовані, візуалізація 240 

5.3. Кейс-метод: розбір ситуацій . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247 

5.4. Робочі листи, анкети, психологічні протоколи . . . . . . . . . . . . . . 256 

Контрольні запитання та завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265 

Практичні завдання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266 

ДОДАТКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267 

РЕКОМЕНДОВАНА ЛІТЕРАТУРА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269 

ГЛОСАРІЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270 

ВИСНОВКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271